복합탄수화물 천천히 소화되기에 건강한 식단 중요한 부분! 복합 탄수화물은 단순 탄수화물에 비해 체내에서 천천히 소화되고 분해되며, 이로 인해 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지하고 지속적으로 에너지를 제공합니다. 이러한 특성 때문에 복합 탄수화물은 건강한 식단의 중요한 부분을 차지합니다. 여기에는 복합 탄수화물의 장점과 주요 종류에 대해 자세히 설명합니다. 복합 탄수화물의 장점 복합탄수화물 혈당 조절: 복합 탄수화물은 천천히 소화되어 혈당 수치의 급격한 변화를 방지하고, 인슐린 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이는 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 특히 중요합니다. 장기적인 에너지 공급: 복합 탄수화물은 에너지를 천천히 방출하기 때문에 오랜 시간 동안 에너지를 제공합니다. 이는 운동 선..
